Khi mọi thứ trở nên khó khăn, khó khăn sẽ trở nên khó khăn! Bạn đã gần đạt được mục tiêu vào thời điểm này, tất cả những khó chịu và than phiền mà phụ nữ mang thai phải trải qua dường như không còn là điều đáng bận tâm nữa. Dưới đây là danh sách các gợi ý và câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể gặp phải về tuần thứ 34 của thai kỳ!
Sự phát triển của con bạn khi mang thai – tuần 34
Tuần thứ 34 của thai kỳ sẽ cho thấy các dấu hiệu giới tính rõ ràng, dễ dàng phân biệt được bé trai và bé gái. (Xin lưu ý rằng ngay cả khi bác sĩ của bạn biết giới tính của em bé, bạn sẽ không được nói, vì việc xác định giới tính là bất hợp pháp ở Ấn Độ.) Chất béo của em bé của bạn giờ đã lấp đầy hoàn toàn vùng da nhăn nheo, khiến nó trở nên mịn màng và chắc khỏe. Hệ thống miễn dịch và phổi trở nên mạnh mẽ hơn và độc lập hơn với cơ thể của bạn. Khi các kết nối não bộ của đôi chân hiện lên đến hàng nghìn tỷ, thậm chí đôi khi nó có thể nằm mơ!’
Tử cung của bạn hiện đang ở mức gần như tối đa và bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được bất kỳ sự thay đổi vị trí nào. Trên thực tế, em bé của bạn thậm chí có thể cảm nhận được sự vuốt ve ấm áp của bạn qua bụng của bạn. Sinh non trong khoảng thời gian này là hoàn toàn an toàn, không bao gồm thời gian nằm viện ngắn ngủi và bạn sẽ sẵn sàng đưa đứa con nhỏ của mình về nhà ngay lập tức. Đừng lo lắng nếu bạn không chuyển dạ vào khoảng ngày dự sinh, vì điều đó chỉ xảy ra trong 5% tổng số trường hợp.
Kích thước của em bé ở 34 tuần là bao nhiêu?
Khi mang thai được 34 tuần, kích thước của em bé là gần 45 cm tính từ trên xuống dưới – tương đương với kích thước của một quả bí ngô lớn. Với hơn 2 kg một chút, em bé của bạn vẫn sẽ phát triển thêm một số nữa. Vào thời điểm này, bộ xương của nó đã cứng, ngoại trừ xương sọ vẫn còn mềm để có thể đi qua ống sinh.
Những thay đổi chung về cơ thể mẹ
Tuần 34 sẽ mang đến những thử thách cho riêng mình. Tuần này, bạn sẽ trải qua một loạt các thay đổi khác của cơ thể khi mang thai .
Bệnh trĩ
Bệnh trĩ hình thành do các yếu tố như táo bón và hoạt động của nội tiết tố khi mang thai. Giống như tuần trước, bạn có nguy cơ bị sưng đau ở vùng hậu môn hoặc đáy chậu. Thuốc và các bài tập Kegel là những lựa chọn để giảm nhẹ.
Tiết dịch từ âm đạo
Một triệu chứng phổ biến khác là âm đạo tiết ra chất nhầy để chuẩn bị cho việc sinh nở. Nguyên nhân là do sự tăng sinh của estrogen, thúc đẩy tuần hoàn máu xung quanh âm đạo.
Bàn chân sưng lên
Bàn chân và mắt cá chân của bạn có thể tiếp tục bị phù nề do chất lỏng tích tụ trong đó. Chọn giày dép thoải mái có đệm mềm để xoa dịu đôi chân sưng tấy của bạn.
Vết rạn da
Nếu bạn đang ở tuần thai thứ 34 thì không thể tránh khỏi những điều này! Tuy nhiên, mức độ của chúng có thể được giảm bớt bằng cách kiểm soát sự tăng cân của bạn dưới sự giám sát y tế.
Xả khỏi vú
Cơ thể của bạn đang tạo ra sữa non khi em bé của bạn được sinh ra, và vú của bạn đã quyết định tiết ra sữa non sớm. Mặc miếng lót thấm hút bên trong áo ngực để tránh những tình huống xấu hổ.
Các triệu chứng khi mang thai ở tuần 34
Táo bón
Tử cung mở rộng lúc này chiếm gần như toàn bộ không gian trong ổ bụng của bạn, buộc ruột của bạn phải dồn vào một góc. Điều này có xu hướng làm cho nhu động ruột của bạn khá bất thường. Tiêu thụ đủ chất xơ và nước sẽ giảm bớt cảm giác khó chịu.
Phình to
Khí hư rất phổ biến trong thời kỳ mang thai, do quá trình tiêu hóa bị chậm lại, cùng với sự lo lắng sẽ làm tình hình trở nên tồi tệ hơn. Hãy thử một vài bài tập thở để giảm bớt căng thẳng.
Chuột rút
Mang theo tất cả trọng lượng đó, và thiếu ngủ, kết hợp với nhau để tạo ra chứng chuột rút đau đớn ở chân .
Khó khăn B reathing
Một triệu chứng thường xuyên của thai kỳ giai đoạn cuối, nó xảy ra do phổi của bạn bị ép bởi tử cung, do đó không thể hít thở đầy đủ. Tránh các hoạt động như chạy hoặc leo cầu thang, nếu bạn bị hụt hơi.
Thức cả đêm
Lo lắng, chuột rút, đầy hơi và táo bón sẽ khiến bạn thức cả đêm. Nếu bạn không thể chìm vào giấc ngủ, hãy thử xem tivi hoặc đọc sách.
Bụng bầu ở tuần thứ 34 của thai kỳ
Vào tuần thứ 34, bạn có thể mong đợi vùng bụng của mình kéo dài khoảng 45 cm từ đỉnh tử cung đến vùng xương chậu dưới. Một điều thú vị cần lưu ý là thể tích nước ối vào thời điểm này cao hơn nhiều so với bất kỳ thời điểm nào khác trong thai kỳ của bạn. Tử cung của bạn bây giờ lớn hơn gấp 1.000 lần so với trước khi có em bé.
Siêu âm 34 tuần
Đi siêu âm mỗi tuần luân phiên là quy trình tiêu chuẩn tại thời điểm này. Bác sĩ của bạn thậm chí có thể chỉ định một bài kiểm tra không căng thẳng hoặc một hồ sơ lý sinh, có thể cho biết liệu có điều gì đó không ổn với nhịp thở hoặc tim của em bé hay không. Quá trình quét có thể cho bạn thấy các chuyển động của em bé trong thời gian thực, chẳng hạn như thở hoặc di chuyển xung quanh tử cung. Nếu muốn, bạn có thể xem chi tiết khuôn mặt và cơ thể của em bé bằng siêu âm 3D .
Ăn gì khi mang thai 34 tuần
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Tiêu thụ một vài phần trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt và sữa mỗi ngày. Ăn thường xuyên nhưng nhiều bữa nhỏ, để bạn có thể tránh bị ợ chua. Một số thay đổi trong chế độ ăn uống cần thực hiện trong thực phẩm khi mang thai tuần thứ 34 của bạn là:
Vitamin D, C và K cần thiết cho sự phát triển của xương và răng, cũng như tăng cường khả năng miễn dịch. Vitamin D có thể được tiêu thụ thông qua các chất bổ sung, nhưng để cơ thể bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong 10 – 20 phút mỗi ngày cũng có tác dụng. Vitamin C có thể được tìm thấy trong rau xanh, thịt nạc và trái cây họ cam quýt. Vitamin K có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như súp lơ, bắp cải, đậu, quả lựu, rau bina và đậu tương.
Chắc chắn đã đến lúc cần có axit béo omega-3, để năng lực trí tuệ của bé phát huy hết tiềm năng. Dầu cá có sẵn để phù hợp với bất kỳ sở thích nào.
Uống tối thiểu 3 lít nước mỗi ngày để giữ sức khỏe cho quá trình sinh nở.
Mẹo & Chăm sóc khi mang thai 34 tuần
Dưới đây là một loạt các hoạt động bạn nên và không nên làm khi mang thai:
Nên làm:
Thực hiện một số bài tập để đảm bảo em bé của bạn ở vị trí lý tưởng để sinh, đó là đầu hướng xuống dưới, mặt hướng về phía cột sống của bạn. Một số bài tập sử dụng ghế hoặc bóng đỡ, vì vậy bạn có thể tập bằng cách giữ cho xương chậu nghiêng về phía trước.
Có thể hữu ích khi đến thăm bệnh viện nơi bạn đang nghĩ đến việc sinh con. Quan sát các khu chuyển dạ và sinh nở của bệnh viện, và hoàn thành mọi thủ tục giấy tờ mà bạn có thể phải làm.
Không nên:
Ăn kiêng không phải là điều thú vị, và khi bạn đang ở trong tam cá nguyệt thứ ba, nó hoàn toàn nguy hiểm. Em bé của bạn và cả bạn đều cần nhiều thức ăn hơn bình thường, vì vậy việc cắt chúng ra sẽ gây ra các biến chứng. Thay vào đó, hãy bỏ qua các loại thực phẩm không lành mạnh như rượu và đồ ăn cay.
Đừng quên thực hiện các bài tập Kegel, và đừng xấu hổ về chúng! Các bài tập Kegel giúp cho sàn chậu khỏe hơn và chúng có thể làm dịu cơn đau do chuột rút và bệnh trĩ . Ngoài ra, bài tập giúp cải thiện cơ hội sinh nở suôn sẻ. Bạn cũng có thể thực hiện động tác nghiêng khung chậu, điều này có thể giúp giảm đau lưng.
Những gì bạn cần mua
Đảm bảo rằng em bé của bạn có một ngôi nhà ấm áp đẹp đẽ để được chào đón vào. Quần áo dành cho bà bầu luôn là thứ đầu tiên trong danh sách mua, và có một số lựa chọn thời trang. Dự trữ đủ tã , bình sữa , áo lót cho con bú và quần áo trẻ em . Mua một chiếc xe đẩy nhỏ cũng sẽ giúp bạn dễ dàng đưa bé đến nhà hoặc khu vực lân cận hơn. Khi thời gian gần đến ngày cuối cùng của bạn, hãy cố gắng hết sức để giữ bình tĩnh bằng cách nói chuyện với bạn bè và gia đình của bạn. Bạn gần về đích, vì vậy hãy tiếp tục làm những gì bạn đang làm và bạn giỏi như vàng!
